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		Lese-Egge! Informieren Sie sich über Sporternährung, Trainingshilfen oder Fahrtechnik. Lassen Sie sich inspirieren durch verschiedene Reiseführer oder nützliche Reisetipps.

	Inhaltsverzeichnis
	1. Ernährung
	2. Trainingshilfen
	3. Fahrtechnik
	4. Reiseführer
	5. Reisetipps

1. Ernährung

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Muesli und Muskeln

Leicht verdauliche und sorgfältig recherchierte Informationen über alles Wesentliche in Fragen der Ernährung im Sport. Appetitlich präsentiert für: Sportlerinnen und Sportler, die an den meisten Tagen der Woche jeweils mindestens eine Stunde körperlich aktiv sind: Sie erfahren keine Wunderdiät, sondern Angaben, wie die gesicherten Erkenntnisse im Bereich Sporternährung in der Praxis umzusetzen sind. Weitere Tipps für Trainerinnen und Trainer, sowie Eltern, deren Kinder intensiv Sport treiben.

2. Trainingshilfen

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IRONMAN, das 8-Stunden-Traitholon-Programm

Dieses Buch richtet sich an alle Freizeit-, Hobby- und Ausdauersportler, die schon einmal mit dem Gedanken gespielt haben, einen Triathlon über die Ironmann-Distanz zu absolvieren (3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42,2 km Laufen). Dies ist leichter als gedacht, denn der Autor steht als deutscher Rekordhalter auf der Double-Ironman-Distanz dafür, dass es möglich ist, mit einem Trainingaufwand von nicht mehr als durchschnittlich 8 Stunden pro Woche dieses Ziel zu realisieren.

Psychotraining im Sport

"Das Spiel wird im Kopf entschieden" ist eine immer wieder zu hörende Floskel. Denn psychologisches Training hat sich in fast allen Sportarten durchgesetzt und ist fast selbstverständlicher Bestandteil von Trainingsplanung geworden. Allerdings muss das Trainingsverfahren zu einer Sportlerin oder einem Sportler passen und natürlich den spezifischen Anforderungen der Sportart angepasst werden können, um wirklich wirksam zu sein. Dieses Buch stellt die gängigen psychischen Trainingsmethoden leicht verständlich vor und ermöglicht einen raschen Ueberblick.

Hören Sie auf Ihr Herz

Ueberzeugende Argumente für Sport im Ausdauerbereich! Wussten Sie, dass die Mehrheit der SportlerInnen mit einer zu hohen Pulsfrequenz trainiert? Das auch für Laien spannend lesbare 94seitige Buch von Eric van Duijn erklärt anschaulich die Zusammenhänge zwischen Nahrung, Energieabgabe, Leistung und Kreislauf. Aeusserst motivierend geschrieben, verleitet zum aktiven Sporttreiben.

3. Fahrtechnik

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Richtig Mountainbiken

Von Urs Gehrig und Thomas Frischknecht. Fahrtechnik und Training für Fitness- und Ausdauersportler. In kompakter Form präsentieren hier zwei Profis den neusten Stand der Trainingsmethoden. Viel Wert wird auf den gesundheitlichen Aspekt gelegt. Mit Tipps für Fitnesssportler, Frauen, Kinder und Senioren für ein individuelles Trainingsprogramm. Wer zu trainieren beginnt, bekommt hier sehr viel Information übers Biken als idealer Fitness- und Gesundheitssport.

Bike Fahrtechnik

Als komplette Neu-Ausgabe präsentiert sich der Titel "Bike Fahrtechnik" mit revolutionärer neuer Fotografie: Die für die Sicherheit und den Fahrspaß wichtigen Techniken werden mit Sequenz-Fotos gezeigt: Jeder Bewegungsvorgang ist detailgenau festgehalten und in Montagen zu einer einzigen Abbildung umgesetzt worden so werden die Vorteile der Fotografie und eines Lehr-Videos vereint. Wer glaubt, dass Mountainbiken nichts anderes sei als Fahrrad fahren, stößt bei den ersten Geländetouren oftmals auf unerwartete Hindernisse. Auch die Technik eines modernen Bikes, wie mehrgängige Kettenschaltungen, bissige Felgen- oder Scheibenbremsen und aufwändige Federungssysteme sind für Einsteige nicht immer auf Anhieb in den Griff zu bekommen. Schritt für Schritt wird die Bike-Fahrtechnik in kleine, leicht nachvollziehbare Abschnitte zerlegt und erklärt. "Bike Fahrtechnik deckt das Spektrum aller Mountainbiker ab, da es je nach Zielgruppe die entsprechenden Fahrtechnik-Basics vermittelt.

4. Reiseführer

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Skatingland Schweiz Highlights

Auf 100 benutzerfreundlich gestalteten Seiten werden die 12 Highlights in detaillierten Beschreibungen vorgestellt: Mittelland, Bärnbiet, Flughafen-Glatttal, Luzernland, Föhn, Zentralschweiz, Greifensee, Engadin, Bodensee, Werdenberg, Marathon-Skate, St. Gallen-Skate

Skatingland Schweiz

Auf 100 benutzerfreundlich gestalteten Seiten werden die nationalen Routen in detaillierten Beschreibungen vorgestellt: Rhein Skate, Rohne Skate und Mittelland Skate

Skateplausch Schweiz

Mit diesem Routenführer lässt sich die Schweiz auf Skates erkunden. Und dies in den unterschiedlichsten Regionen des Landes. Auf rund 100 benutzerfreundlich gestalteten Seiten werden Routenvorschläge für Könner und Ungeübte vorgestellt. Detaillierte Routenbeschreibungen, präzise Karten mit eingetragener Kilometrierung und Hinweise auf Tourist-Informationen und Sehenswürdigkeiten machen den Reiseführer zu einem unentbeherlichen Wochenend- und Ferienplaner für alle ambitionierten Inlineskater/-innen.

SchweizMobil

Das Verzeichnis führt über 1000 Hotels, Campingplätze, Privatzimmer, Jugendherbergen und Bauernhöfe, die das Qualitätslabel der Stiftung SchweizMobil erhalten und sich dafür verpflichtet haben, als Partnerbetriebe auf die Wünsche der Reisenden in besonderem Masse einzugehen.

Querpass

Querpass ist eine Velo-Reise durch die Schweiz, von Ost nach West, vom Bodensee an den Genfersee. Sie führt in den Voralpen über rund zwanzig wenig bekannte Pässe und Übergänge zwischen 1000 und 1800 Metern über Meer. Von Hinterland zu Hinterland bietet jede Etappe neben geografischen Höhepunkten viel Kultur, gibt Informationen zu Route, Kost und Logis, erzählt Geschichten vom Wegrand und verbindet so Lebensfreude mit Horizonterweiterung.

Radfernwege in Deutschland

Die schönsten Radtouren führen entlang ausgeschilderter Radfernwege: längs des Mains oder der Donau oder um den Bodensee. Neben diesen Klassikern gibt es aber viele weitere Routen. Der Bestseller erscheint jetzt als komplett überarbeitete Neuausgabe. Die komplette Übersicht ist die optimale Vorbereitung zur Planung Ihrer nächsten Radreise. Altmühltal-Radweg, 100 Schlösser Route, Weser-Radweg - die 210 attraktivsten überregionalen Radrouten werden von kompetenten Experten detailliert beschrieben und kommentiert. Zu jeder Route finden Sie eine aktuelle Kartenskizze, nützliche Adressen - einschließlich Internet - und eine Bewertung von Radreiseexperten. Eine ausfaltbare aktuelle Deutschlandkarte zeigt die komplette Routenübersicht und vielfältige Verknüpfungen.

5. Reisetipps

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1'000 Tipps für Radreisen

Das Einmaleins des Radreisens... 1'000 pfiffige Tipps, Tricks und Kniffe zum Thema Reisen mit dem Fahrrad - mit viel Witz geschrieben und sinnvoll zusammengefasst: Anschaffung und Pflege von Fahrrad und Ausrüstung, der richtige Umgang mit dem Gepäck, Werkzeug für unterwegs, An- und Abreise, Radreisen allein und in Gruppen, Witterung und Bekleidung... und vieles mehr.

Outdoor-Praxis

Das erste komplette Handbuch, das alle wesentlichen Informationen über Outdoor-Aktivitäten einschließlich Survival-Tips ausführlich und übersichtlich darstellt: Ausrüstung, Proviant, Unterwegs im Sommer und Winter, Floßbau, Wintertipps, Orientierung, Wetter, Camp einrichten, Wintercamping, Feuermachen bis hin zum Kochen und Brotbacken, Gefahren u.v.m.

Alle Angaben ohne Gewähr!

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